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Utili alcuni frutti per perdere peso. La frutta e la verdura rappresentano un punto di riferimento essenziale per chi vuole dimagrire.

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Alcuni frutti contengono molte calorie e anche molti zuccheri, quindi fate attenzione alla frutta che scegliete per la vostra dieta. Scopriamolo subito. Uno spuntino a base di uno di questi frutti potrà aiutarvi a dimagrire e a consumare meno cibo durante la giornata.

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Inoltre regolano i livelli di colesterolo e trigliceridi e aiutano la digestione. Calorie in g: 81 Kcal. Ecco perché questo frutto è ottimo per chi vuole dimagrire.

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Inoltre la pera regola i livelli di colesterolo nel sangue. Le pere alla cannella arrostite sono anche un ottimo dessert che, oltre ad essere delizioso, aiuta a perdere peso.

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Calorie in 1 unità: circa 85 Kcal. Dolce, fresca, colorata e ricca di acqua.

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Frutti come il melone e l'anguria sono costituiti in gran parte d'acqua quindi saziano e hanno pochissime calorie. La melograna come l'avocado e l'olio di cocco tengono sotto controllo il livello di colesterolo cattivo nel sangue, mentre il limone favorisce l'eliminazione delle tossine. Tutti i nutrienti contenuti nella frutta garantiscono un corpo healthy, il che vuol dire avere un metabolismo attivo che brucia calorie velocemente invece di essere stimolato a immagazzinarle.

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Il sito Health Mind Bodies ha stilato l'elenco dei 15 frutti più efficaci per perdere peso velocemente. Li trovate nella gallery.

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La mela ha un elevato contenuto di fibre e, proprio grazie a queste, sazia a lungo. Questo frutto è modestamente calorico calorie per grammima accelera il metabolismo e ottimizza i livelli di glucosio e insulina nel sangue.

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Svolge attività antinfiammatorie e combatte i radicali liberi e il processo di invecchiamento cellulare. Facilita inoltre il processo digestivo e riduce la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

I grassi monoinsaturi in esso contenuti Omega-3 stimolano la produzione del colesterolo buono e fanno diminuire quello cattivo e i qual è il frutto per perdere peso nel sangue.

Le fibre presenti danno un elevato senso di sazietà e rallentano la decomposizione dei carboidrati.

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La vitamina K aiuta a controllare il metabolismo degli zuccheri. Le bibite senza zucchero stanno sostituendo sempre di più quelle zuccherate. La preoccupazione di ingrassare ci porta a scegliere le bevande che contengono meno calorie.

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Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare? In nessun caso….

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. in cosa consiste la dieta sirtm.

Vale la pena chiarire subito un aspetto fondamentale a cui spesso non viene data la giusta importanza: gli omega 3 non sono gli unici acidi grassi essenziali; infatti, tale attributo spetta anche ai cosiddetti omega 6.

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Alcuni, più degli altri, sono maggiormente indicati per liberarsi da quei chili di troppo, che possono essere davvero fastidiosi. Scopriamolo insieme.

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Le mele contengono fibre e sono ottime per dimagrire, perché ci permettono di rimanere sazi più a lungo e quindi, proprio grazie al senso di sazietà, di cui possiamo godere, siamo spinti a mangiare di meno. Proprio grazie alle fibre rimaniamo sazi più a lungo.

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Mangiare le arance è fondamentale, per tagliare molte calorie dalla propria dieta. Inoltre consumare questi frutti dà anche il vantaggio di mantenere il corpo particolarmente idratato.

I 15 frutti che aiutano a perdere peso

Il melograno è ottimo per riuscire a non innalzare il livello della fame. Il limone, dalle molte proprietà beneficheè un ottimo detossificante nei confronti del fegato. Fra i consigli per dimagrire velocementeteniamo presente anche il ruolo importante svolto dal pompelmo.

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Questo frutto apporta pochissime calorie. Inoltre, poiché abbonda di acquacontribuisce a farci sentire sazi più a lungo e quindi a farci mangiare di meno.

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La pesca è un frutto ideale da inserire nella dieta di chi non vuole accumulare calorie. Ideali per purificare il corpo anche i mirtilliche sono ricchi di antiossidanti.

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Il melone contribuisce a farci sentire pieni per molto tempo. Mangiandone una tazza, non avremo certo bisogno di altri snack per spezzare la fame.

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