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Dieta dei 22 giorni: menù e schema su cui si regge

La dieta a punti è una strategia alimentare nata negli anni 70, grazie ai lavori del dietologo italiano Guido Razzoli.

Recentemente riproposta e rielaborata dalle riviste salutistiche di più ampia diffusione, si propone di risolvere il problema dei chili superflui, definitivamente e senza troppe Cos'è una dieta?

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E' possibile dimagrire velocemente? Meglio proteine o carboidrati? Quale dieta scegliere?

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Eccoli nel dettaglio:. Ma cosa mangiare nella dieta dei 22 giorni?

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Ecco un esempio di menù tipo da seguire. Colazione Optate per una colazione abbondantea base di proteine e carboidrati.

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Pranzo Unite cereali e legumi per il vostro pranzo. Potete scegliere diversi tipi di verdure, ad esempio peperoni, insalata o verdure a vapore, con dell'hummus, e accompagnate il tutto con una galletta di riso.

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L'obiettivo è quello di eliminare i chili di troppo riducendo le calorie, tuttavia non bisogna assolutamente impostare uno schema alimentare che metta a rischio la​.

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Come creare il piano di alimentazione perfetto in 7 passaggi

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Il desiderio di raggiungere velocemente gli obiettivi prefissati, piano di dieta smart smartcarb essersi costruiti prima una sana cultura alimentare, vanifica spesso gli sforzi di chi decide di perdere qualche chilo. Dimagrire bene ed in salute non è semplice, soprattutto per quelle persone che da anni abbinano ad uno stile di vita sedentario o semisedentario un'alimentazione scorretta. Per tutti questi soggetti alle prese con diete dell'ultimo minuto, cremine ed integratori vari, le speranze di sconfiggere il grasso superfluo con la sola dieta alimentare sono estremamente basse.

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Tralasciando il ricorso alla chirurgia estetica l'unica soluzione efficace è quella di associare ad una alimentazione equilibrata un regolare programma di attività fisica. Solo in questo modo sarà possibile accelerare il metabolismo corporeo trasformando l'organismo in una vera e propria macchina brucia grassi.

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Vediamo ora qualche consiglio utile per rimettersi in forma :. Dieta è un termine di derivazione greca e latina che significa "stile di vita".

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